7 спосабаў палепшыць Прадукцыйнасць ВАШАГА МОЗГА. Абмеркаванне на LiveInternet

Happy__baby усе запісы аўтара

усе запісы аўтара

Мозг у пэўным сэнсе функцыянуе гэтак жа, як і мышцы. Таму, гэтак жа як цягліцавае напружанне і фізічныя практыкаванні павялічваюць цягліцавую сілу, так і розныя дзеянні і звычкі могуць павялічыць прадукцыйнасць мозгу. Ваш мозг падобны на інтэрфейс паміж Вашым свядомасцю і знешнім светам. Ніжэй прыведзены 8 спосабаў, пра якія Вы магчыма не чулі, а яны здольныя сур'ёзна палепшыць Вашы разумовыя здольнасці.

Smart_girls Smart_girls

Ешце правільныя прадукты
Ці ведаеце вы, што ўжыванне розных прадуктаў напрамую звязана з павелічэннем «улады мозгу»? Магчыма, Вы ўжо чулі, што асноўныя з іх гэта садавіна і ягады, (асабліва чарніцы), а гэтак жа гародніна багатыя вітамінамі A, E, B, C, магніем і фалійнай кіслатой. Але ёсць некаторыя прадукты харчавання, якія Вы наўрад ці б ўнеслі ў разрад мазгавых энергетыкаў, адным з іх з'яўляецца цёмны шакалад. Менавіта ён стымулюе вызваленне нейрамедыятара дофаміна ў мозгу, які дапамагае функцыянаваць мозгу на аптымальным узроўні. Іншым прыкладам з'яўляецца рыбін тлушч, які выкарыстоўваецца ў якасці сыравіны для мозгу і аказвае карыснае ўплыў на эмацыйныя цэнтры галаўнога мозгу, а таксама павелічэнне ўвагі.
маляванне
Пры такой творчай дзейнасці як маляванне, выкарыстоўваецца галоўным чынам правае паўшар'е галаўнога мозгу. Гэта тая частка мозгу, якая думае, цэласна і, па сутнасці невербальнае. Малюнак таксама каардынуе і умацоўвае маторныя зоны галаўнога мозгу.
Вывучыць новую мову
Вывучэнне новай мовы моцна стымулюе іншы бок галаўнога мозгу - левую. Левае паўшар'е мозгу працуе з аналітычнымі і вербальнымі функцыямі і яны абедзве трэніруюцца, калі вы вучыце новую мову. Гэта складаная дзейнасць для левага паўшар'я і можа быць выдатнай тэхнікай стымуляцыі мозгу ў цэлым. Так што выбірайце мова, які Вы заўсёды хацелі даведацца (магчыма, на якім кажуць у краіне, якую Вы заўсёды хацелі наведаць), і пачынайце навучанне!
Выкарыстоўвайце ня дамінуючую руку
Калі вы правша, паспрабуйце выканаць некаторыя задачы левай рукой. Калі вы ляўшун, паспрабуйце рабіць іх правай рукой. Гэта простае дзеянне будзе нагружаць Ваш мозг па-новаму, гэта звязана з мышачнай каардынацыяй. Дадатковым перавагай з'яўляецца тое, што калі Вы даможацеся досыць добрых вынікаў у гэтым, то зможаце пахваліцца сіметрыяй.
Прагулкі па перасечанай мясцовасці
Хада па няроўных паверхнях, такіх як камяністая дарога, дапамагае палепшыць разумовыя здольнасці. Такі від дзейнасці стымулюе каардынацыю і павышае агульныя разумовыя здольнасці.
варушыце пальцамі
Варушыць пальцамі рук і ног, надаючы пільную ўвагу гэтым частках цела Вы зробіце вельмі добра для вашага мозгу. Паспрабуйце рабіць гэта перш за ўсё, калі прачынаецеся па раніцах. Павольна варушыць і рухаць пальцамі рук і ног, захоўваючы пры гэтым яркую дасведчанасць аб тым, што адбываецца. Пасля гэта Вы можаце выявіць, што прачынаецеся больш пільнымі і ў стане засяродзіцца на дзейнасці ў плыні дня.
Стварэнне яркіх вобразаў
Важнымі для мозгу, з'яўляюцца функцыі ўяўлення і візуалізацыі. Вы можаце карыстацца гэтай здольнасці і пры гэтым павялічыць моц свайго мозгу. Паспрабуйце візуалізаваць і жыва ўяўляць розныя сцэнары. Паспрабуйце ўкараніць сябе ў гэтых сцэнары, такога роду «медытацыі» даюць адчувальны эфект. Акрамя таго, старайцеся пры гэтым візуалізаваць ўсе органы пачуццяў - зрок, слых, дотык, нюх, смак як мага больш выразна. Гэтак жа ёсць спосаб аднаўлення падзеі, напрыклад, лежачы на ​​ложку ўявіце, як Вы паднімаецеся з яе, найбольш складана пры гэтым дамагчыся запаволення, паколькі нашаму мозгу складана аднаўляць дэталізаваную павольную карціну, таму ўсё ў нашых думках адбываецца хутка, і мозг прапускае шмат дэталяў, яму так накшталт лягчэй. Але калі шляхам трэніровак прымусіць свой мозг аднаўляць падзея дэталёва і павольна, то ён стане больш прадукцыйны і ў іншых жыццёвых сітуацыях.

http://vk.com/true.journal