Сколько лет твоему сердцу? Этот онлайн тест покажет, как долго вы будете жить

  1. Сердце не слуга?
  2. Тест на возраст сердца
  3. Впечатления: эффективные!
  4. Как омолодить сердце?

Среди британских тридцатилетних сенсацией является онлайн-тест, который помогает определить возраст сердца и, следовательно, риск сердечного приступа и инсульта. Мы решили посмотреть на него внимательно.

Сердце не слуга?

Ежегодно в одной только Великобритании от сердечного приступа или инсульта умирает более 84 тысяч человек. человек. По данным Public Health England, почти 80% сердечных приступов и инсультов у людей в возрасте до 75 можно было бы избежать, если бы они ответили рано.

Ключ к изменению привычек: отказ от курения, здоровое питание и физическая активность. Именно из-за неадекватного образа жизни четверо из пяти взрослых подвержены риску преждевременной смерти.

Изменить привычки - это поощрять Интернет-тест возраста сердца ( The Heart Age Test ), который с помощью алгоритма определяет, сколько лет вашему сердцу по сравнению с вашим возрастом в баллах, прогнозирует продолжительность жизни и определяет риск сердечного приступа или инсульта.

У британцев сенсация - сенсация - ее уже сделали почти 2 миллиона человек! Как выясняется, 78% участников исследования имеют «старое» сердце (возраст сердца выше, чем их фактический возраст), что связано с повышенным риском преждевременной смерти. Среди них 34% имели сердце старше на 5 лет и 14% - как минимум на 10 лет.

Тест на возраст сердца

Тест Heart Age бесплатен, доступен на английском языке, включает в себя 16 вопросов, и он занимает около 2-3 минут. Он предназначен для людей старше 30 лет. Есть стандартные вопросы о возрасте, весе, семейном бремени и хронических заболеваниях. Стоит измерить кровяное давление и узнать текущие результаты теста холестерина перед тестом. Тест учитывает ИМТ, образ жизни и зависимость.

Тест на возраст сердца нельзя рассматривать как диагностический инструмент, но он полезен в качестве катализатора изменений к лучшему. Полученные результаты влияют на воображение ...

Впечатления: эффективные!

Мы провели тест в редакции Focus.pl. Результаты? Мы согласились, что это довольно ... мощный опыт, когда вы обнаружите, что ваше сердце на 10 лет старше вас и что ожидаемая продолжительность жизни определенно меньше ожидаемой. Сайт сообщает вам, что « человек с подобной предрасположенностью живет в среднем 67 лет». Короче, чем вы думали ...

Но тест Heart Age Test не только пугает вас, но и объясняет, как данный фактор влияет на состояние вашего сердца и сердечно-сосудистой системы. Предоставляет конкретные советы для поощрения изменения привычек. Например: «Самый важный шаг, который вы должны сделать для своего здоровья, это бросить курить. Через год после преодоления зависимости риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается вдвое! » Или: «Физическая активность - неделя не менее 150 минут умеренных аэробных упражнений, таких как езда на велосипеде или быстрая ходьба, - может снизить риск сердечных заболеваний и инсульта».

Как омолодить сердце?

Не все потеряно. Если вы хотите «омолодить» сердце

  • бросить курить,
  • практиковать не менее 150 минут в неделю,
  • управлять своим весом,
  • добавить больше клетчатки в свой рацион,
  • уменьшить количество насыщенных жиров,
  • ешьте фрукты и овощи пять раз в день,
  • ограничить количество соли,
  • есть больше рыбы,
  • ограничить количество алкоголя.
    Источник: NHS Choices

Проверьте возраст своего сердца

Тест доступен здесь: ТЕСТ ДЛЯ СЕРДЦА

На основании: www.bbc.com